朝早く起きて色々と作業をしようと決心しても、朝になると起きられない、というのは何度も経験したかもしれません。そうした場合、いったいどうすればいいのでしょうか？
早く起きれないのは当たり前です。まずは早く寝ることから始めましょう。
早寝早起き、という言葉の通り、まずは早く寝るからこそ早く起きることができるのです。朝早く勉強や読書をしようと決心して寝ても、起きられないというのはよくあることだと思います。起きられなかった結果に対して怒ったり劣等感を感じてしまう人もいるかと思います。しかし、起きることと寝ることは本来繋がっているもので、一方のみをどうにかしようとしてもうまくいかないのは自然の摂理です。早寝をするから早起きができるのであって、あなたが意識するのは起きるほうはなく、寝るほうなのです。
そもそも早く起きれないというのは体が睡眠・休息を欲しているサインになります。十分な休息を取れていないのに、体に鞭を打って無理やり起きようとする行為は健康を損ねます。うまくいった数日後にはボロボロの身体で、睡眠・休息を欲するサインを継続的に示されるでしょう。すっきりと目が覚められるまで、ゆっくり・しっかりと体を休ませましょう。
起きられない理由が、意志の力が足りないとか、夜型だからなどでは断じてないです。むしろ起きれないなら起きれないなりの理由がしっかりとあります。たとえば、前日多くのお酒を飲んでいたとか、これまで運動していないのに丸一日急にスポーツをやったとか、夜遅くまで遊んでいたなどです。こういった行為を行なっていたのであれば、まずはそれを解決・解消しましょう。
まず第一に、早く寝ることに注力しましょう。早く寝て十分な休息をとることができると、人は自然と目を覚まし、苦なく起きれます。寝続けるのと起き続けるのでは、前者のほうが難しいです。体を休める必要がないのに横になって楽な姿勢で居続けることはできません。しっかりと休みが取れれば、自然と体を起こすことができるようになります。
早起きを実現する最短・最善の方法として、早く布団に入って目を閉じましょう。起きれないのは体のサインですので、しっかりと休みましょう。起きれない結果に不満を感じるのではなく、どうして早く寝ることができなかったのかに意識を向けましょう。そうして十分な睡眠が取れると人は自然に起きることができます。
コメント